時間過得真快，昕昕飲人奶已經有25個月，看到以下文章，真係好想跟準奶媽或者現在都是奶朋的朋友分享。呢廿五個月來我乳頭有白點、甚至有損傷都努力嘗試餵人奶，雖然昕昕不是全人奶的BB，但她都好喜歡媽媽奶，現在間中會扯我衣服要求飲奶奶= ="
做人奶媽媽最開心就係去街唔洗帶奶粉、奶樽，還記得去年復活節假期帶昕昕去新加坡旅行，當地大型商場和主題樂園等地都有育嬰室，方便我幫昕昕餵奶和換片。
如果大家問我人奶媽媽有乜唔可以食，其實我會答儘量唔好食辛辣和太熱氣的食物。初初我以為食乳鴿會回奶，但我食咗好多次都冇事，只要BB肯埋身，你想停都奶都好難:P
坐月時我吃過酒煮的食物，其實都冇問題，不用另外擠走架^^"
- 2015-03-02 Web only 文/李宇欣
諮詢專家： 書田診所小兒科主治醫師葉勝雄
媽媽真的是全世界最辛苦的職業，如果在網路上搜尋關鍵字「母奶禁忌」，會跳出各式各樣的頁面，警告母奶媽媽這個不能吃，那個不能碰。關於母奶媽媽吃藥、喝咖啡、小酌幾杯、吃甲殼類海鮮等禁忌，醫師提出正確應對態度和方式。
禁忌破解一：寶寶能吃的藥，母奶媽媽也可以吃
曾有媽媽全身麻疹、癢到受不了還不敢去看醫生，深怕吃藥會影響母奶品質。其實適用於寶寶的藥物，母奶媽媽當然也可以吃。書田診所小兒科主治醫師葉勝雄建議，母奶媽媽生病應該先就醫，詳細敘述自己的症狀，並告知目前正在餵母乳，請醫師確認開立藥物的等級，避開高風險、不適合使用在孕婦或寶寶身上的藥，即可安心。
母奶媽媽務必遵守醫師的指示吃藥，並問清楚服藥期間的母奶是否可以繼續給寶寶喝？或是先擠出來倒掉，等停藥後多久才能餵？這樣才能快速恢復健康，持續提供營養的母奶給寶寶吃。切忌自行去藥局買藥服用。
禁忌破解二：乳線炎沒化膿，媽媽有意願就能持續餵母奶
不少媽媽有餵母奶餵到乳腺炎的經驗，葉勝雄解釋，媽媽乳腺炎必須服用抗生素，如果醫師已開立了寶寶可以服用的抗生素給媽媽，而媽媽還願意，可以持續餵母奶。但如果媽媽乳腺炎到化膿，就必須停止餵奶。
禁忌破解三：母奶媽媽也可以小酌
許多坐月子餐內容包含酒精類食品，例如最常見的麻油雞，其中就要加米酒，只要酒精經過煮沸，母奶媽媽就不需要忌口。至於可否直接喝酒精類飲料？寶寶會不會完全吸收？葉勝雄指出，每天控制在一定濃度和劑量之內，並且喝完一小時內不要餵奶，最好等兩個小時後再餵，其實是可以小酌一點，這些酒精大部分會在媽媽體內（少部分進入寶寶體內）被代謝掉。至於濃度和劑量標準，建議媽媽一天飲用的酒精量不可超過0.5克／公斤，以媽媽體重60公斤來計算，一天不要喝超過兩罐啤酒。
禁忌破解四：咖啡沒有一定要戒
母奶媽媽白天要忙著照顧寶寶，半夜還要起床擠奶，非常辛苦，許多媽媽早上或下午很想來一杯咖啡提神，就算是牛奶量很多的拿鐵也好，但這樣對寶寶好嗎？葉勝雄說，母奶媽媽可以喝咖啡，但的確會讓寶寶比較嗨，除了咖啡以外，可樂、巧克力等食物都含有咖啡因，小寶寶的代謝速度慢，母奶媽媽攝取咖啡因不只讓自己清醒，也會間接讓寶寶提神，但有些媽媽已經習慣喝咖啡，可以把喝完咖啡後擠出的母奶，盡量讓寶寶在白天喝掉，降低寶寶夜間太嗨不睡覺的情況。
禁忌破解五：寶寶過敏和母奶媽媽吃甲殼類食物不一定相關
國際上針對過敏的最新研究趨勢，就是「寶寶在越小的時候接觸容易引發過敏的食物，長大後越不容易對該類食物過敏」，同樣在媽媽餵母奶的時候，只要媽媽不會對甲殼類等食物過敏，平常吃了這些食物，未來可以降低寶寶對甲殼類食物過敏的機率。
其實還有母奶媽媽對染髮或擦指甲油有疑慮，醫師說這兩項行為的風險，母奶媽媽要自行承擔。葉勝雄說，市面上有的染髮劑或指甲油主打「孕婦也適用」，甚至有髮型設計師說：「我餵母奶時也有染髮，現在的染髮劑很安全」，但都沒有實際的醫學研究證明對寶寶有沒有影響，無法提供判斷標準或依據。
雖然母奶最好，但寶寶健康成長最重要的是關鍵之一是快樂的媽媽，因為許多的禁忌讓餵母奶成為媽媽沈重的心裡壓力，不如稍微放寬心，偶爾允許自己放鬆一下，母奶媽媽之路走得歡喜，寶寶也才能感受媽媽的愉悅。
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